Birini “Yok Sayma”nın Yolu

(GRİ KAYA “Grey Rock” Yöntemi)
“Yok saymak zarif bir intikamdır.” sözü, enerjinizi tüketmeye değmeyen insanlara karşı verilebilecek en asil tepkiyi özetler. Kendinizi korumak ve sınırlarınızı çizmek için bazı insanları hayatınızdan tamamen silmek istersiniz.
Peki ama genelde kimleri yok saymak isteriz? Bence; narsistleri, manipülatörleri, enerji emicileri, dedikoducuları, saygısızları…
Onları; zihinsel huzurumuzu, gücümüzü, zamanımızı, öz saygımızı ve duygularımızı korumak için yok saymak isteriz.
Yok saymak, kırgınlığın ve asil duruşun en sessiz çığlığıdır. Bu konuda pek çok ünlü insanın sözleri ve düşünceleri gerçekten de ilgi çekicidir.
“En büyük nefret, yok saymaktır.” diyor Aristoteles.
“Birini cezalandırmak istiyorsan, onu yok say. Bu, dünyanın en ağır yüküdür.” diyor Dostoyevski de…
Filozoflar ve psikiyatristler/psikologlar, yok sayma (görmezden gelme) eylemini zihinsel savunma, güç dengesi ve öz saygıyı koruma aracı olarak ele alırlar. Felsefe dünyasında yok saymak; enerjiyi doğru kullanmak, değersiz olanı ayırt etmek ve bilgece bir kayıtsızlık geliştirmekle bağdaştırılır.
Carl Gustav Jung: “Neye direnirseniz o kalıcı olur. Bir problemi veya toksik bir insanı beslemek istemiyorsanız, ona verdiğiniz duygusal enerjiyi kesin ve onu zihninizde yok sayın.” diyor.
GRİ KAYA (Grey Rock) YÖNTEMİ
Narsist, manipülatif veya toksik kişilerle iletişim kurmak zorunda kaldığınızda, kendinizi korumak için kullanılan psikolojik bir stratejidir.
Bu stratejinin temel mantığına gelince:
“Toksik ve narsist bireyler; çatışmadan, dramadan, aşırı duygusal tepkilerden ve kaostan beslenirler. Siz onlara sinirlendiğinizde, ağladığınızda veya kendinizi savunmaya çalıştığınızda onlara istedikleri ‘duygusal besini’ vermiş olursunuz.
Gri Kaya Yöntemi, karşı tarafa aradığı bu duygusal tepkiyi vermeyi reddeder. Tepki alamayan manipülatör, bir süre sonra sizden sıkılır ve enerjisini sömürecek başka hedeflere yönelir.”
GRİ KAYA YÖNTEMİ NASIL UYGULANIR, DERSENİZ:
•    Sorulan sorulara kısa ve monoton cevaplar verin. (Evet, hayır, bilmiyorum, anlıyorum vb. gibi.) 
•    Duygularınızı gizleyin. Yüz ifadeniz nötr olsun. Öfke, kırgınlık ve neşe belirtisi göstermeyin. 
•    Kişisel bilgilerinizi paylaşmayın. Sizin hakkınızda ne kadar az şey bilirse, size karşı kullanacakları malzeme o kadar azalır. 
•    Göz temasını sınırlayın. Bu, samimiyeti veya meydan okumayı azaltır. Bakışlarınızı işinize yöneltin. 
•    Sıkıcı olun. Konuşmayı dünyanın en sıkıcı konularından, havadan sudan bahsederek geçiştirin. Kişisel planlarınızdan ve hobilerinizden asla bahsetmeyin. 
Haydi, kolay gelsin. Umarım işinize yarar!