İlk kez okula başlayan çocukların okula uyum süreci genellikle 1-2 hafta sürebilir. Uzman Klinik Psikolog Enise Öziç, bu süreçte ebeveynlerin acele etmemesi gerektiğini vurguluyor. Çocuğun okul ortamının güvenli olduğunu hissetmesi zaman alabilir. Ancak bu uyum süreci 3 haftayı geçerse, uzman desteği alınmasının önemli olduğunu belirtiyor. Ayrıca ebeveynlerin kaygılarının çocukları etkileyebileceğine dikkat çekerek, "Çocuklar her şeyi çok iyi hisseder, bu yüzden ebeveynlerin kendi kaygılarını kontrol etmeleri gerekiyor" diyor.
Ayrılık Kaygısı Yaşayan Çocuklar İçin Öneriler
Ayrılık kaygısı yaşayan çocukların okula alışma sürecinin diğer çocuklara göre daha zor olabileceğini ifade eden Öziç, bu tür durumlarda çocuklara zaman tanınmasını öneriyor. Çocuğu kandırarak okula bırakmak yerine, Audrey Penn’in Avucundaki Öpücük gibi kitaplarla bu sürecin kolaylaştırılabileceğini belirtiyor. Kitaplar ve hikâyeler, çocukların duygu yönetimini kolaylaştırarak belirsizliği ortadan kaldırabilir. Ebeveynlerin çocuklarını başka çocuklarla kıyaslamaktan kaçınması gerektiğini vurgulayan Öziç, her çocuğun hızının farklı olduğunu hatırlatıyor ve pozitif davranış değişimlerini öne çıkarmayı tavsiye ediyor.
Çocuklar İçin Güvenli Yer Egzersizi
Ebeveynlerin çocuklarına yalnız kaldıkları zamanlarda kullanabilecekleri güvenli yer egzersizi öğretmesi, çocukların kaygı ile başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Öziç, bu egzersizin nasıl yapılacağına dair şu yönergeleri paylaşıyor: Çocuğun kendini güvende hissettiği bir yerin resmini çizmesi isteniyor. Bu yer gerçek ya da hayali olabilir. Çizim tamamlandığında, resme bakarak çocuğun duygularını ve bedensel hislerini fark etmesi sağlanıyor. Bu egzersizle, çocuğun kendini güvende hissettiği anları zihninde canlandırarak kaygıyı azaltması hedefleniyor.
Güvenli Yere İpucu Kelime Belirleme
Son olarak, çocuğun çizdiği güvenli yere bir ipucu kelime belirlemesi öneriliyor. Bu kelime, çocuğun kendini kötü hissettiği anlarda bu güvenli yeri hatırlamasına yardımcı olabilir. Öziç, ebeveynlerin de bu egzersizi kendi üzerlerinde uygulayabileceklerini belirtiyor ve bu yöntemin hem çocuklar hem de yetişkinler için faydalı olabileceğini ifade ediyor.
