Okulların açılmasıyla birlikte çocukların beslenme düzenlerinde değişiklikler yaşandığını belirten Diyetisyen Şükriye Eral, velilere önemli tavsiyelerde bulundu. Eral, kahvaltı yapmayan çocukların yanlarına sağlıklı ara öğünler koyulmasını önerdi ve kahvaltı yapmadan okula giden çocukların kuruyemiş, hurma, yoğurt gibi besinlerle desteklenebileceğini ifade etti.
"Çocukların Kan Değerleri Takip Edilmeli"
Diyetisyen Eral, çocukların dönem başında kan tahlili yaptırarak vitamin ve mineral seviyelerinin kontrol edilmesini önerdi. "Özellikle demir ve D vitamini eksikliği olan çocuklar sabahları zor uyanabiliyor. Kan şekeri problemleri olan çocuklarda ise derslerde dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon eksikliği gibi sorunlar görülebiliyor" dedi. Eksikliklerin belirlenmesi halinde, doktor kontrolünde besin takviyeleri ve supplementlerin kullanılabileceğini söyledi.
"Ara Öğünlerle Çocukların Enerji Seviyesi Dengelenmeli"
Kahvaltı yapmayan çocuklar için ara öğünlerin önemine değinen Eral, "Çocuklar bazen kahvaltıyı atlayıp uykuyu tercih edebiliyor. Bu durumda onları aç okula göndermemek için hurma, kuruyemiş ve süt gibi besinlerden oluşan ara öğünler ekleyebiliriz. Böylece öğle yemeğine kadar dengeli bir enerji sağlayabiliriz" dedi. Ayrıca, akşam yemeklerinin öğle yemekleriyle uyumlu şekilde düzenlenmesi gerektiğini vurguladı.
"Kantin Alışverişine Dikkat Edilmeli"
Çocukların okul kantinlerinden abur cubur tüketimini azaltmak amacıyla harçlık kısıtlamasının önemli olduğunu belirten Eral, "Çocuklarımıza yüksek miktarda harçlık vermeyelim ki kantinden abur cubur almaya yönelmesinler. Yanlarına kuruyemiş ve süt grubu gibi sağlıklı atıştırmalıklar koyarak, okuldan ekstra bir şey almalarını önleyebiliriz" şeklinde konuştu.
