Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, bayram döneminde tatlı tüketiminin sıkça arttığını ve bunun sağlık açısından risk oluşturabileceğini belirtti. Ciğerli, bayram ziyaretlerinde ikram edilen tatlı ve çikolataların aşırı tüketiminin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
Beslenme Düzenindeki Değişikliklerin Etkileri
Ciğerli, bayram döneminde beslenme düzeninde yaşanan değişikliklerin sindirim sistemi başta olmak üzere vücutta çeşitli sorunlara neden olabileceğini vurguladı. Öğün saatlerindeki değişikliklerin, alınacak tedbirlerle dengelemesi gerektiğini ifade eden Ciğerli, sindirim güçlüğü, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi gibi sorunların yaşanabileceğini dile getirdi.
Sütlü Tatlılar Doğru Tercih Olacaktır
Tatlı tüketiminin sağlıklı geçirilmesi açısından önemli olduğunu belirten Ciğerli, şu önerilerde bulundu: 'Bayram ziyaretlerinde sunulan şekerlemelerin ve tatlıların tüketimini mümkün olduğunca azaltın. Şerbetli tatlılar ve çikolataların glisemik indeksleri ve kalorileri yüksek olduğundan kan şekerinin hızla yükselmesine sebep olabilirler. Fazla miktarda tatlı tüketimi mide yanması, bağırsak sistemi bozuklukları gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Sütlü tatlılar tercih edilebilir, özellikle dondurma serinletici bir alternatif olabilir.'
