Gaz sıkışması birçok vatandaşı rahatsız ediyor. Gaz sıkışması nedir? Gaz sıkışması belirtileri nelerdir? Gaz sıkışması neden olur? Gaz sıkışmasına ne iyi gelir? Gaz sıkışmasının tedavisi nasıldır? Yanıtlarını ve daha fazlasını haberimizde topladık.
Gaz sıkışması nedir?
Gaz sıkışması, sindirim sisteminde biriken gazın neden olduğu şişkinlik ve rahatsızlıktır. Karında kramp, geğirme ve rektumdan gaz çıkarma gibi belirtilerle kendini gösterir.
Gaz sıkışması belirtileri nelerdir?
Gaz sıkışması, karında kramp şeklinde ağrı, geğirme, rektumdan gaz çıkarma, karında sertlik ve şişkinlik gibi belirtilerle kendini gösterir. Gaz sıkışmasının en yaygın belirtileri şunlardır:
Geğirme
Rektumdan gaz çıkarma
Karında kramp şeklinde ağrı
Karında sertlik ve baskı
Karının fiziksel olarak dışa doğru büyümesi
Gaz sıkışması neden olur?
Gaz sıkışması, genellikle sindirim sisteminde biriken gazın dışarı atılamaması sonucu oluşur. Bu duruma neden olan başlıca faktörler şunlardır:
Besinlerin sindirimi: Lifli, nişastalı ve tatlılardaki karbonhidratların sindirilmesi zor olabilir. Sindirilemeyen besinler kalın bağırsağa geçer ve buradaki bakteriler tarafından gaz üretilir.
Hava yutmak: Yemek yerken, bir şeyler içerken veya sakız çiğnerken farkında olmadan hava yutarız. Yutulan havanın bir kısmı geğirme yoluyla ağızdan atılır, bir kısmı ise bağırsaklarda birikir.
Gaz sıkışmasına ne iyi gelir?
Gaz sıkışmasını hafifletmek için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. İşte gaz sancısına iyi gelen bazı yöntemler:
Yürüyüş gibi egzersizler yapmak
Karın bölgesine hafifçe masaj uygulamak
Sıcak kompres uygulamak
Nane, zencefil, rezene veya papatya çayı içmek
Derin nefes alıp vermek
Su ile seyreltilmiş elma sirkesi içmek
Yoga gibi fiziksel aktivitelerle ilgilenmek
Takviye veya doğal yoldan probiyotik almak
Brokoli, karnabahar, kuru fasulye gibi lifli ve gaz arttıran gıdaları azaltmak
Gazlı içecekleri azaltmak
Yemekleri yavaşça yemek, sakız çiğnemeyi bırakmak
Gaz sıkışmasının tanısı nasıl konulur?
Gaz sıkışmasının tanısı genelde kişinin şikayetleri doğrultusunda konulur. Gaz sıkışmasını karın bölgesindeki diğer sorunlardan ayırt edebilmek için batın bölgesi röntgen ve ultrasonla görüntülenir.
Gaz sıkışmasının tedavisi nasıldır?
Gaz sıkışması yaşayan kişilerin çoğu, beslenme alışkanlıklarını değiştirerek ve yaşam tarzlarını düzenleyerek bu sorunu hafifletebilirler. Gaz sıkışması tedavisinde kullanılan başlıca yöntemler şunlardır:
Daha küçük ve sık öğünler tüketmek
Besinleri iyice çiğnemek
Gaz yapan yiyeceklerden kaçınmak
Sakız çiğnememek ve pipet kullanmamak
Yiyecek günlüğü tutmak
Tatlandırıcılardan uzak durmak
Su alımını ve fiziksel aktiviteyi artırmak
Gaz sıkışması hakkında sık sorulan sorular
Doğal gaz gidericiler nelerdir?
Rezene, zencefil, kimyon, karabiber, papatya, kişniş, tarçın ve kakule gibi bitkiler gaz sorununu gidermeye yardımcı olabilir.
Stres gaz sıkışmasına ve sancısına neden olur mu?
Evet, stres sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir ve gaz sıkışmasına yol açabilir.
Gaz sıkışmasına neden olan besinler nelerdir?
Gazlı ve fermente içecekler, baklagiller, tam tahıllar, yağlı yiyecekler, soğan, sarımsak, brokoli, lahana, süt ürünleri, bazı meyveler ve yüksek lif içeren gıdalar gaz sıkışmasına neden olabilir.
Gaz sıkışması nasıl geçer?
Probiyotik takviyeleri, simetikon etken maddeli ilaçlar, lubiproston ve linaklotide etken maddeli ilaçlar, kimyon, zencefil, nane ve papatya çayları, mandalina kabuğu ve elma sirkesi gaz sıkışmasını hafifletebilir.
Gaz sıkışması hamilelik belirtisi mi?
Evet, gebeliğin erken haftalarında karında şişkinlik ve gaz hissi ortaya çıkabilir.
Gaz sıkışması ve sancısı bel ağrısı yapar mı?
Evet, gaz sıkışması bel, sırt, kasık ve göğüs ağrısına yol açabilir. Detaylı tetkik ve tahlil için uzman doktor muayenesi gereklidir.
Gaz sıkışması hakkında daha fazla bilgi için uzman bir doktora başvurmanız önemlidir.
