İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Niiar Alioğlu, insan varoluşundan bu yana stresin hayatta kalmanın temel bir unsuru olduğunu belirtti. Alioğlu, "Stres yaşamasaydık karnımızı doyuramaz ve barınamazdık, ayrıca bağışıklık sistemi hücrelerimiz de aktive olmazdı. Ancak burada önemli olan, stresin kabul edilebilir bir seviyede kalmasıdır" dedi. Aksi takdirde, aşırı stres vücutta birçok sistemin dengesini bozabilir.
stres boyutu değişti
Günümüzde stresin boyut değiştirdiğini ve artık çok daha aşırı seviyelere ulaştığını ifade eden Dr. Niiar Alioğlu, "Bekleyen işler, uzun trafik saatleri ve modern yaşamın diğer zorlukları stresin seviyesini artırıyor. Bu durum vücudumuzdaki her sistem için bir tehdit oluşturuyor. Özellikle sindirim sistemi, aşırı stresin doğrudan etkilediği alanlardan biridir" şeklinde konuştu. Stres, sindirim sisteminin dengesini bozarak fonksiyonel dispepsi, peptik ülser ve reflü gibi hastalıklara neden olabilir.
Stres Hormonları Mideyi Olumsuz Etkiliyor
Stres anında vücudun adrenalin ve kortizol gibi hormonlar salgıladığını belirten Alioğlu, bu hormonların mideyi tahriş edebileceğini ve mide asidini yükseltebileceğini söyledi. "Bu durum genellikle karın bölgesinde rahatsızlık, gerginlik veya ağrı şeklinde kendini gösterir. Ancak her bireyde farklı belirtiler görülebilir. Bazı insanlarda mide bulantısı, hazımsızlık, şişkinlik veya ishal gibi sorunlar ortaya çıkabilir" dedi.
Sindirim Sisteminin Yapısı
Sindirim sistemi, diğer organ ve sistemlerle karmaşık bir uyum içinde çalışır. Hücresel düzeyde hormon ve elektriksel uyarılarla koordinasyon sağlanır. Dr. Niiar Alioğlu, bu uyumun bozulması halinde sindirim sorunlarının kaçınılmaz olduğunu vurguladı. Özellikle stres, bu dengeyi bozarak sindirim sisteminde ciddi rahatsızlıklara yol açabilir.
Aşırı Stres Sindirim Sistemini Nasıl Etkiliyor?
Alioğlu, stresin mide kaslarının elektriksel aktivitelerini bozabileceğini ve mide hareketlerini olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Ayrıca stres, yemek borusunda yutma zorluğu ve takılma hissi, karın ağrısı, bulantı, ishal, kabızlık, kusma, geğirti, dolgunluk ve şişkinlik gibi problemlere de yol açabilir. "Aşırı stres, sindirim sistemini ciddi şekilde zorlayarak hayat kalitesini olumsuz etkileyebilir" dedi.
Stresle Baş Etmek İçin Meditasyon ve Spor
Dr. Niiar Alioğlu, stresin kontrol altına alınmasının sindirim sistemi üzerindeki olumsuz etkileri hafifletebileceğini belirtti. Alioğlu, "Sorumluluklar stres yaratıyorsa bu sorumlulukların azaltılması önemlidir" diyerek, meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi rahatlama tekniklerinin yaygın olarak kullanıldığını vurguladı. Ayrıca, düzenli spor yapmanın da stresle başa çıkmada etkili olduğunu ekledi.
Beslenmenin Stres Üzerindeki Etkisi nedir?
Alioğlu, özellikle şeker ve yağ oranı yüksek besinlerin hem psikolojik durum hem de sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini belirtti. Sevilen aktivitelere vakit ayırmanın ise stresle başa çıkmada önemli olduğunu söyledi. "Bu tür aktiviteler bir lüks değil, gerekli bir uygulamadır" diyerek sözlerini noktaladı.
