Diyetisyen Yağmur Gökçen Sezer Ak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve gripten korunmak için mevsimine uygun sebze ve meyve tüketiminin önemini vurguladı. Günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketiminin hastalıklara karşı direnç sağladığını belirtti.
Gripten Korunmanın En Doğal Yolu: Sağlıklı Beslenme
Bilecik İl Sağlık Müdürlüğü Diyetisyeni Yağmur Gökçen Sezer Ak, mevsimsel grip ve beslenme üzerine önemli açıklamalarda bulundu. Grip virüsünün özellikle sonbahar sonu, kış ve ilkbahar başında daha sık görüldüğünü belirten Sezer Ak, bu hastalığın yayılmasını önlemek için kişisel hijyen, bağışıklık sistemini güçlendirme ve sağlıklı beslenmenin kritik rol oynadığını söyledi.
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?
Diyetisyen Sezer Ak, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için A, C, D ve E vitaminlerinden zengin besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirterek şu ifadeleri kullandı: Günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketilmeli. Sebze ve meyveler mevsimine uygun seçilmeli. Düzenli fiziksel aktivite bağışıklık sistemini destekler. Tütün ve alkol kullanımından uzak durulmalı. Besin çeşitliliği artırılmalı ve ev yapımı yemekler tercih edilmeli.
Sezer Ak, bağışıklık sistemini güçlü tutmanın virüslere karşı daha dirençli bir vücut oluşturduğunu ve hastalıkların önlenmesine katkı sağladığını ifade etti.
Hazır Paketli Ürünlerden Uzak Durun!
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemine değinen Sezer Ak, hazır ve işlenmiş gıdaların tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini vurguladı. Evde yemek yeme alışkanlığı edinilmesi, dengeli beslenmenin en önemli unsurlarından biri olarak öne çıktı.
Gripten Korunmak İçin Kalabalık Ortamlardan Kaçının!
Grip dönemlerinde kalabalık ortamlardan kaçınılmasının hastalığın yayılmasını önlemek açısından büyük önem taşıdığını belirten Sezer Ak, kişisel hijyenin korunması, ellerin sık sık yıkanması ve sosyal mesafenin gözetilmesi gerektiğini ifade etti. Toplumun bu konuda daha bilinçli olması gerektiğini söyleyen uzman, bireysel tedbirlerin salgın hastalıkların yayılmasını engellemede büyük rol oynadığını ekledi.
