Nurgül Yeşilçay, fit ve sağlıklı görünümüyle son zamanlarda çok konuşuluyor. 47 yaşındaki ünlü oyuncu, ince ve formda bir vücuda sahip. Peki Yeşilçay nasıl zayıfladı? İşte Yeşilçay’ın kilo verme yöntemi… Yeşilçay, geçen yıl 16 kilo vererek hayranlarını şaşırttı.
Yeşilçay’ın zayıflama yöntemi, aralıklı oruç diyeti. Yeşilçay, bu diyeti şöyle anlattı: “16 kilo verdim. Aç kaldım, çok zorlandım. Gece yatmadan dört saat önce yemeyi bıraktım, sabah kalktıktan sonra dört saat aç kaldım. Tatlı, çikolata yemedim. Biraz da dikkat ettim.” Yeşilçay, kahvaltıyı geç yaptığını ve yediklerine çok dikkat ettiğini söyledi. Ayrıca, gözaltı torbaları için yumurta akı, selülitler için filtre kahve kullandığını da belirtti. Aralıklı oruç diyeti, belirli saatlerde yemek yemeyi kısıtlayan bir diyet.
Bu diyetin faydaları arasında, kan şekeri seviyesini düzenlemek, metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakımını artırmak sayılabilir. Aralıklı oruç diyeti örneği şöyle:
Öğün 1 (12:00): Yulaf ezmesi veya tam tahıllı gevrekle Süt veya bitkisel süt Taze meyve Yumurta (haşlama veya omlet)
Öğün 2 (15:00): Yoğurt veya bitkisel yoğurt Elma veya havuç Bir avuç badem veya ceviz
Öğün 3 (18:00): Izgara tavuk veya balık Kahverengi pirinç
