Hangi Kahve Kaç Kalori! İşte Tüm detaylarıyla O Liste

Kahve, günlük hayatın vazgeçilmez içeceklerinden biri olsa da içerdiği süt, şurup ve şeker gibi eklemeler kalori değerlerini büyük ölçüde değiştirebilir. İşte kahve çeşitleri ve kalori değerleri hakkında detaylı bilgiler!

Farklı Kahve Türleri ve Kalori Miktarları

Kahve herkesin senelerdir severek kullandığı içecekler arasındadır. Kilo kontrolü yapmaya çalışan kişiler  yada sağlıklı beslenme alışkanlığı olan kişiler için kahve türlerine göre kalori miktarını araştırdık. 

1. Espresso (Sade, 30 ml) – 2 kcal

2. Americano (Espresso + Sıcak Su, 240 ml) – 5 kcal

3. Türk Kahvesi (Şekersiz, 100 ml) – 7 kcal

4. Filtre Kahve (240 ml, şekersiz) – 5 kcal

5. Latte (240 ml, tam yağlı sütle) – 180 kcal

6. Cappuccino (240 ml, tam yağlı sütle) – 150 kcal

7. Mocha (240 ml, tam yağlı süt + çikolata şurubu + krema) – 290 kcal

8. Macchiato (Espresso + az miktarda süt köpüğü, 60 ml) – 15 kcal

9. Flat White (Espresso + mikro köpüklü süt, 180 ml) – 170 kcal

10. Cold Brew (Şekersiz, 240 ml) – 2 kcal

11. Frappe (Şekerli, sütlü, kremalı, 300 ml) – 350 kcal

12. Dalgona Kahvesi (Şeker, sıcak süt, kahve, 240 ml) – 200 kcal

13. Irish Coffee (Kahve + Viski + Krema, 240 ml) – 250 kcal

14. Affogato (Espresso + Vanilyalı Dondurma, 150 ml) – 250 kcal

15. White Chocolate Mocha (Tam yağlı süt + beyaz çikolata şurubu + krema, 300 ml) – 400 kcal

Süt Alternatiflerine Göre Kahve Kalorileri

Her kahve türünün farklı süt seçenekleriyle kalori dengesi değişmektedir. Bitkisel sütler hayvansal sütlere göre daha az kalorili olurken, Sütler ise yağ miktarına göre değişiklik göstermektedir. İşte hangi sütle kaç kalori olduğunu da sizler için listeledik işte en çok tercih edilen kahvelerin süt çeşitlerine göre kalori miktarı 

Latte (240 ml)

• Tam Yağlı Süt: 180 kcal

• Yarım Yağlı Süt: 160 kcal

• Laktozsuz Süt: 170 kcal

• Badem Sütü: 100 kcal

• Soya Sütü: 140 kcal

• Hindistan Cevizi Sütü: 130 kcal

• Yulaf Sütü: 150 kcal

Cappuccino (240 ml)

• Tam Yağlı Süt: 150 kcal

• Yarım Yağlı Süt: 130 kcal

• Laktozsuz Süt: 140 kcal

• Badem Sütü: 80 kcal

• Soya Sütü: 120 kcal

• Hindistan Cevizi Sütü: 110 kcal

• Yulaf Sütü: 130 kcal

Mocha (240 ml, Çikolata Şurubu Dahil)

• Tam Yağlı Süt: 290 kcal

• Yarım Yağlı Süt: 270 kcal

• Laktozsuz Süt: 280 kcal

• Badem Sütü: 210 kcal

• Soya Sütü: 250 kcal

• Hindistan Cevizi Sütü: 230 kcal

• Yulaf Sütü: 260 kcal

Flat White (180 ml, Daha Yoğun Sütlü Kahve)

• Tam Yağlı Süt: 170 kcal

• Yarım Yağlı Süt: 150 kcal

• Laktozsuz Süt: 160 kcal

• Badem Sütü: 90 kcal

• Soya Sütü: 130 kcal

• Hindistan Cevizi Sütü: 120 kcal

• Yulaf Sütü: 140 kcal

Frappe (300 ml, Şekerli ve Kremalı Soğuk Kahve)

• Tam Yağlı Süt: 350 kcal

• Yarım Yağlı Süt: 320 kcal

• Laktozsuz Süt: 330 kcal

• Badem Sütü: 250 kcal

• Soya Sütü: 290 kcal

• Hindistan Cevizi Sütü: 270 kcal

• Yulaf Sütü: 310 kcal

Dalgona Kahvesi (240 ml, Şekerli Köpüklü Kahve)

• Tam Yağlı Süt: 200 kcal

• Yarım Yağlı Süt: 180 kcal

• Laktozsuz Süt: 190 kcal

• Badem Sütü: 120 kcal

• Soya Sütü: 160 kcal

• Hindistan Cevizi Sütü: 150 kcal

• Yulaf Sütü: 170 kcal

Süt Alternatiflerine Göre Kalori Değişimi

• Tam Yağlı Süt: 120 kcal (240 ml)

• Yarım Yağlı Süt: 100 kcal (240 ml)

• Laktozsuz Süt: 110 kcal (240 ml)

• Badem Sütü: 40 kcal (240 ml)

• Soya Sütü: 80 kcal (240 ml)

• Hindistan Cevizi Sütü: 70 kcal (240 ml)

• Yulaf Sütü: 90 kcal (240 ml)

Şeker ve Aroma Katkıları Kalori Değerleri

• 1 tatlı kaşığı şeker – 20 kcal

• Vanilya Şurubu (15 ml) – 50 kcal

• Çikolata Şurubu (15 ml) – 60 kcal

• Karamel Şurubu (15 ml) – 50 kcal

• Krema (30 ml) – 100 kcal

Kahve Tüketirken Kalori Nasıl Azaltılır?

• Şekersiz tüketin veya tatlandırıcı kullanın.

• Tam yağlı süt yerine badem, soya veya yulaf sütü tercih edin.

• Şurup ve krema eklemeyin.

• Filtre kahve, espresso ve Americano gibi düşük kalorili kahveleri tercih edin.