Yüksek besin değeriyle öne çıkan gilaburu, böbrek taşından adet sancısına kadar birçok sağlık sorununda destekleyici olarak kullanılıyor.
Gilaburu nedir?
Gilaburu, Latince adı Viburnum opulus olan, beyaz çiçekli çalılarda yetişen kırmızı bir meyvedir. Tohumundan elde edilen yağı gıda, ilaç ve kozmetik sektörlerinde kullanılırken, meyvesi güçlü antioksidan etkisiyle kalp, akciğer, mide ve böbrek sağlığına destek olur.
Gilaburu nasıl tüketilir?
Gilaburu genellikle çay olarak tüketilir. Bunun dışında kapsül, sıvı ekstrakt ve takviye formunda da bulunur. Yaygın kullanım dozu kapsül için günlük 3-4 gram, sıvı takviyelerde ise 2-3 mililitredir. Ancak kullanımdan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.
Gilaburu’nun besin değeri nedir?
Gilaburu, C ve E vitamini açısından zengindir. Ayrıca kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum, demir ve çinko gibi mineraller içerir. 100 gram gilaburu meyvesinde 842-930 mg potasyum bulunur. Bu özelliğiyle kan basıncını düzenler ve kas fonksiyonlarını destekler.
Gilaburu’nun faydaları nelerdir?
Gilaburu, sağlık açısından pek çok fayda sağlayan bir meyve olarak öne çıkar. İçeriğinde bulunan scopoletin sayesinde adet ağrılarını hafifletir ve krampları yatıştırır. Antispazmodik bileşikleri kas spazmlarını azaltarak kas gevşetici etki gösterir. Doğum sonrası dönemde ise kanamaları düzenleyip krampları hafifleterek rahatlama sağlar. Damar genişletici özelliğiyle kan dolaşımını artırır, bu sayede kan basıncının düşmesine katkıda bulunur. Ayrıca sitrat açısından zengin olması nedeniyle böbrek fonksiyonlarını destekler ve böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olur.
Gilaburu’nun yan etkileri var mı?
Gilaburu meyvesi fazla tüketildiğinde sindirim sorunlarına yol açabilir. Hafif toksik kabul edilen bu meyve; küçük çocuklar, hamile ve emziren kadınlar, aspirin duyarlılığı olanlar ve kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler için önerilmez.
