Adana'da yaz aylarının kavurucu sıcakları etkisini gösterirken, su tüketiminin önemi bir kez daha gündeme geliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, suyun hayati fonksiyonlarımız için vazgeçilmez olduğunu belirtti. Akgül, 'Çok fazla tüketilen çay ve kahve çarpıntı, kansızlık gibi sorunlara sebep olabilir. Hiçbir sıvı suyun yerini tutmaz. Bol bol su için' diye konuştu.
Yetersiz Su Tüketiminin Getirdiği Sağlık Sorunları
Diyetisyen Akgül, yetersiz su tüketiminin birçok sağlık sorununa yol açabileceğine dikkat çekti. 'Özellikle vücutta suyun azalmasıyla birlikte, bilinç değişikliği, halsizlik, yorgunluk, tansiyonda değişiklikler gözlemleniyor' diyen Akgül, suyun vücuttaki önemi hakkında şu bilgileri verdi: 'Çarpıntı, görme sorunları, organ ve sindirim sistemlerinde problemler yaşanabiliyor. Su, mesane ve kolorektal kanser gibi bazı kanser risklerini azaltmada da etkilidir.'
Yaz Aylarında Artan Su İhtiyacı
Sıcak havaların etkisiyle su tüketiminin artırılması gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Akgül, 'Yaz aylarında su tüketiminin artırılmasını önemsiyoruz çünkü böbreklerde taş ve toksik maddelerin atılımını sağlıyoruz. Böbrek taşı oluşumunu önlemek ve vücudu arındırmak için kontrollü bir su tüketimi şart' dedi.
Su ve Metabolizma İlişkisi
Diyetisyen Akgül, su tüketiminin metabolizma üzerindeki etkilerine de değindi: 'Su, metabolizmanın hızını artırarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Yemeklerden önce içilen su, kalori alımını azaltarak sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.'
Su Tüketiminin Kanser Riskine Etkisi
Akgül, suyun kanser riskini azaltıcı etkisi hakkında şu bilgileri verdi: 'Suyun, mesane ve kolorektal kanser riskini azalttığını gösteren çalışmalar var. Sıvı alımının azalması, idrarda kanserojen maddelerin artmasına ve bağırsakların kansere neden olan maddelerle uzun süreli temasına neden olabilir.'
Mental Kapasite ve Su Tüketimi
Diyetisyen Akgül, yetersiz su tüketiminin mental kapasiteyi olumsuz etkilediğini belirterek, 'Toplumumuzda çok su içmiyorum ama çay, kahve veya meyve suyu içiyorum gibi ifadelerle karşılaşıyoruz. Ancak hiçbir sıvı suyun yerini tutamaz. Çay ve kahve, çarpıntı ve kansızlık gibi sorunlara yol açabilir' diye konuştu.
