Eskişehir Fizyomer Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nurhan Barutçu, okul çağındaki çocukların çanta kullanımında dikkat edilmesi gerekenleri anlatırken, yanlış kullanımların omurga eğriliği, eğik duruş ve yürüyüş bozukluklarına sebep olacağını söyledi.
Çocuklarda Artan Omurga Problemleri
Son yıllarda genç yaşlarda omurga eğriliği, duruş ve yürüyüş bozuklukları, sırt, boyun ve bel ağrıları giderek artıyor. Çocuklarda bu tür problemlerin yaygınlaşmasının sebeplerinden biri de yanlış çanta kullanımı olarak ortaya çıkıyor.
Çocuklarda Ağır Çanta Kullanımının Riskleri
Çocuklarda, kendi ağırlığına orantısız ağır çantaların kullanılması, omurga gelişimi açısından risk teşkil eder. Ağır çanta kullanımı, eklem, kas ve ligamentte gerginliklere neden olarak sırt, boyun ve bel ağrılarına, eğik duruşa, yürüyüş bozukluklarına ve skolyoz gibi omurga eğriliğine yol açabilir.
Okul çantası ne kadar ağır olmalı?
Çocukların çanta kullanımında dikkat edilmesi gereken önemli noktalar şunlardır:
- Çanta ağırlığı çocuğun ağırlığının yüzde 15'ini geçmemelidir.
- Çanta içeriği gereksiz malzemelerle dolu olmamalıdır.
- Çanta askıları geniş, dolgulu ve yumuşak olmalıdır.
- Çantanın askıları sık sık kontrol edilerek gevşemesi engellenmelidir.
- Çanta omuzlara eşit şekilde oturmalı, bel ve sırtla tam temas etmelidir.
- İnce ve uzun askılı çantalar omuz kaslarında ve sinirlerde ezilmelere neden olabilir.
- Çanta seçiminde bel yastığı ve kemer olan modeller tercih edilmelidir.
Uzman Önerileriyle Sağlıklı Çanta Kullanımı
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nurhan Barutçu, çocuklarda omurga sağlığı için sağlıklı çanta kullanımına dair şu önerilerde bulunuyor:
- Çocukların duruşu düzenli olarak gözlemlenmeli ve her iki omuzun eşit yük taşıdığı kontrol edilmelidir.
- Çocuklar sırt ağrısı yaşayıp yaşamadıkları konusunda düzenli olarak kontrol edilmelidir.
- Çocuklar, ağır kitapları sadece gerekli olduğu zamanlarda taşımalıdır.
- Tek omuzda çanta taşıma alışkanlığından kaçınılmalıdır.
- Çocuklara, sırt, bel ve boyun ağrıları konusunda düzenli olarak bilgi verilmelidir.
- Sağlıklı çanta kullanımı ile çocuklarda ortaya çıkabilecek omurga sorunları önlenebilir ve sağlıklı bir omurga gelişimi desteklenebilir. Ebeveynler, çocuklarının çanta kullanımını düzenli olarak kontrol etmeli ve uzman önerilerine dikkat etmelidir.
Çocuklarda Çanta Kullanımındaki Yaygın Hatalar ve Etkileri
- Ağır Çanta Kullanımı: Çocukların omurga gelişimi için orantısız ağırlıktaki çantalar risklidir. Bu durum, sırt, boyun ve bel ağrılarına, eğik duruşa, yürüyüş bozukluklarına ve omurga eğriliğine neden olabilir.
- Çanta Askılarının Yanlış Ayarlanması: Çanta askılarının geniş, dolgulu ve yumuşak olmaması, omuz kaslarında ve sinirlerde ezilmelere yol açabilir. İnce ve uzun askılar ise bu tür sorunlara sebep olabilir.
- Tek Omuzda Çanta Taşıma Alışkanlığı: Tek omuzda taşınan çantalar, omurga eğriliğine (skolyoz) neden olabilir.
- Ağır Kitapların Gereksiz Taşınması: Gereksiz yere ağır kitapların taşınması, çocukların omurga sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Doğru Çanta Kullanımı İçin Öneriler
- Çanta Ağırlığı: Çanta içeriğinin çocuğun ağırlığının yüzde 15'ini geçmemesi önemlidir.
- Çanta İçeriği: Gereksiz malzemelerin çantadan çıkarılması ve sadece gerekli eşyaların taşınması sağlanmalıdır.
- Çanta Askıları: Geniş, dolgulu ve yumuşak askılara sahip çantalar tercih edilmelidir. Askılar sık sık kontrol edilmeli ve gevşemeleri önlenmelidir.
- Çanta Yerleşimi: Çanta, sırt ve bel ile tam temas etmeli, omuzlara eşit şekilde oturmalıdır.
- Bel Yastığı ve Kemeri: Çantada bel yastığı ve kemer bulunması, yükün daha iyi dağılmasına yardımcı olabilir.
