Doç. Dr. Murat Tomruk, uzun süre masa başında çalışan ya da cep telefonuyla çok zaman geçiren bireylerde omurga sağlığının ciddi şekilde tehdit altında olduğunu belirten Burdur Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü öğretim üyesi Doç. Dr. Murat Tomruk, günümüzde 'gizli vücut problemleri' olarak tanımlanan kas ve iskelet sistemi rahatsızlıklarının hızla arttığını vurguladı.
Doğru Postürü Bilmemek Duruş Bozukluklarına Sebep Oluyor
Doç. Dr. Tomruk, bu durumun en temel nedenlerinden birinin duruş bozukluklarından kaynaklandığını belirterek, "Günlük yaşamda, doğru postürün ne olduğunu bilmeden hareket ettiğimizde kendimize zarar verebiliyoruz. Bu da bel, boyun ve sırt ağrılarından duruş bozukluklarına ve kas, iskelet ve sinir sistemiyle ilgili birçok probleme neden olabiliyor" diye açıkladı.
Bu tür sorunların önüne geçebilmek için doğru duruş alışkanlıklarının son derece önemli olduğu belirterek, "Dik oturmak, öne eğilmeden durmak, bacakları uzatarak kamburlaşmamak gerekiyor. Ayrıca yerden bir şey alırken mutlaka dizleri bükerek çömelmeli, öne eğilmekten kaçınmalıyız. Bu basit alışkanlıklar bile ağrıları azaltabilir" dedi.
"Cep Telefonunu Göz Hizasında Tutmak Oldukça Önemli"
Teknolojinin günlük yaşamda yoğun şekilde kullanılmasının yeni duruş bozukluklarına sebep olduğunu belirten Tomruk, özellikle cep telefonu kullanımına dikkat çekerek, "Cep telefonunu sürekli elde tutmak ve başı öne eğerek ekrana bakmak boyun bölgesine ciddi yük bindiriyor.
Başın ağırlığı bu pozisyonda birkaç kat artıyor ve omurga ve kaslara zarar veriyor. Bu nedenle telefonu göz hizasında, yaklaşık 30– 35 santimetre uzaklıkta tutmak oldukça önemli" diye belirtti.
"Küçük Farkındalıklarla Duruş Bozuklarını Düzeltmek Mümkün"
Vücudu doğru kullanmanın yalnızca ağrıları azaltmakla kalmayıp, ileride ortaya çıkabilecek ortopedik ve nörolojik sorunları önleyebileceğine dikkat çeken Doç. Dr. Tomruk, "Küçük farkındalıklarla hem daha sağlıklı hem de konforlu bir yaşam sürmek mümkün" diyerek sözlerini bitirdi.
Burdur Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi Yeni Eğitim Yönetmeliğini Yayımladı
