Antalya’dan Yaz Tavsiyesi: Günde Üç Öğün Bunu Tüketin!

Antalya İl Sağlık Müdürlüğü ve Antalya Tarım İl Müdürlüğü’nden sıcak yaz günlerinde sağlıklı kalmanın püf noktası: karpuz. C vitamini deposu karpuzun günün her öğününde tüketilmesi öneriliyor.

Karpuzun Sağlığa Faydalarına Dikkat Çekildi

Antalya İl Sağlık Müdürlüğü, yaz aylarında artan sıcaklıklara karşı vatandaşlara karpuz tüketimini önerdi. Yapılan açıklamada, karpuzun vücudun sıvı dengesini sağlamakta etkili bir meyve olduğu vurgulandı.

Antalya İl Sağlık Müdürlüğü Paylaştı

Antalya Tarım İl Müdürlüğü de sosyal medya hesapları üzerinden yaptığı paylaşımda, “#Karpuz kahvaltıda, #öğle ve #akşam yemeklerinde günün her saatinde tüketilebilir. Vücudun #sıvı kaybını karşılar. Bol miktarda #Cvitamini içerir” ifadelerine yer verdi.

Günde Üç Öğün Karpuz Tüketilebilir

Uzmanlar, karpuzun sadece serinletici özelliğiyle değil, aynı zamanda besin değerleriyle de yazın ideal bir meyvesi olduğuna dikkat çekiyor. Kahvaltıdan akşam yemeğine kadar günün her öğününde rahatlıkla tüketilebileceği belirtiliyor.

Karpuz'un Faydaları Neler?

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi olan karpuz, yüksek su içeriği sayesinde vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı olur. Yaklaşık %92’si sudan oluşan karpuz, sıcak havalarda serinletici etkisiyle öne çıkar. İçeriğinde bol miktarda C vitamini, A vitamini, likopen, potasyum ve antioksidan barındırır. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirirken, likopen kalp sağlığını destekler ve kansere karşı koruyucu özellik gösterir. Karpuz, düşük kalorili bir meyve olduğu için diyet listelerinde de rahatlıkla yer alabilir. Ayrıca içerdiği L-sitrulin adlı aminoasit, kas ağrılarının azalmasına yardımcı olurken, böbrek sağlığını destekler ve sindirimi kolaylaştırır. Özellikle spor sonrası tüketildiğinde vücudu yenileyici etki sunar.