Aynı alarm sesine sürekli maruz kalan beynin bir süre sonra uyanmayı reddettiğini söyleyen Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ali Erdoğan, “Hayatın monotonluğu da alarm etkisi yapıyor, küçük değişikliklerle ruh sağlığımızı koruyabiliriz” dedi.
Alarm Sesine Alışan Beyin Uyanmayı Reddediyor
Aynı alarm sesine alışan beynin bir süre sonra uyanmayı reddettiğini dile getiren Doç. Dr. Erdoğan, "Sürekli aynı saat melodisine maruz kalan kişi, artık o sesi duymamaya başlıyor. Alarm çalıyor ama uyanamıyor. Bu, beynin monotonlaşan uyaranı yok saymasından kaynaklanıyor" dedi.
"Rutinler Tek Başına Yeterli Değil"
Günlük hayatın büyük ölçüde rutinlere bağlı olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Erdoğan, olumlu yanları olsa da tekdüzeliğin psikolojik açıdan risk taşıdığını ifade etti:
"Okula gitmek, işe gitmek gibi sorumluluklarımız var ama bu tek başına yeterli değil. Monotonluk arttığında ruhsal sorunlara zemin hazırlayabilir. O yüzden mutlaka küçük değişiklikler yapmak gerekiyor."
"Doğa Yürüyüşleri Yapın, Arkadaşlarınızla Vakit Geçirin"
Doç. Dr. Erdoğan, sosyal etkileşim ve doğayla temasın ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını ifade ederek, "Okul ya da iş dışında doğa yürüyüşleri yapmak, arkadaşlarla vakit geçirmek, farklı etkinliklere katılmak insanın ruhunu besler. Tek tip yaşam, ruhsal sağlığımızı korumamızı zorlaştırır. Mutlaka monotonluktan çıkacak alanlar yaratmalıyız" önerilerinde bulundu.
Çocuklara Okul İçin Uyarı
Yaklaşan 2025-2026 eğitim öğretim yılına dikkat çeken Doç. Dr. Erdoğan, öğrencilerin rutin ders temposuna sıkışmaması gerektiğini belirtti ve ekledi:
"Çocuklar sadece ders çalışıp, okula gidip gelmemeli. Sosyal etkinlikler, oyunlar ve arkadaş etkileşimi mutlaka olmalı. Alarm örneğinde olduğu gibi, aynı rutinlere sürekli maruz kalmak ruh sağlığını olumsuz etkiler" dedi. Hayatın akışı içinde değişiklikler yapmanın önemini vurgulayan Doç. Dr. Erdoğan, "Bazen sadece alarm sesini değiştirmek bile fark yaratır. Aynı şekilde hayatımızda da yenilikler yapmak ruhsal dayanıklılığımızı artırır. Ruh sağlığımızı korumaya özen gösterelim."
Akdeniz Üniversitesi’nden Sosyal Medya Uyarısı: Suç İşleyebilirsiniz
