Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Cihan Büyükavşar, yarıyıl tatilinde özellikle çocukların dijital aktivitelere daha fazla zaman ayırdığını belirtiyor.
Teknolojinin hızla ilerlemesi ve dijitalleşmenin yaygınlaşması, çocukların göz sağlığını olumsuz etkileyen sorunları beraberinde getiriyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Cihan Büyükavşar, yarıyıl tatilinde çocukların televizyon, tablet ve bilgisayarlarla daha çok vakit geçirmesinin dijital göz yorgunluğuna sebep olabileceği konusunda uyarıyor.
Çocuklarda dijital göz yorgunluğu belirtileri nelerdir?
Op. Dr. Büyükavşar, uzun süre ekran karşısında oyun oynamanın veya ders çalışmanın dijital göz yorgunluğuna yol açabileceğine dikkat çekerek, bu durumun göz kuruluğu, baş ağrısı, bulanık görme ve odaklanma zorluğu gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini ifade ediyor. Özellikle yarıyıl tatilinde çocukların dijital aktivitelere daha fazla zaman ayırmasının bu sorunla karşılaşmalarına neden olabileceğini vurgulayan uzman, ebeveynlere çocuklarına dijital cihazları doğru kullanmayı öğretmeleri ve ekran sürelerini sınırlamaları konusunda önerilerde bulunuyor. Ayrıca, bilgisayarla çalışan çocukların düzenli aralıklarla mola vermelerini ve 20 dakikada bir en az 6 metre uzağa bakarak gözlerini dinlendirmelerini öneriyor.
Op. Dr. Cihan Büyükavşar, yarıyıl tatilinin çocuklar için bir dinlenme fırsatı olması gerektiğini belirterek, ebeveynlere çocuklarının göz sağlığını korumak için rehberlik etmelerini öneriyor. Dijital göz yorgunluğunu azaltmak için bilinçli kullanım, düzenli molalar ve göz sağlığına yönelik basit önlemlerin önemli olduğunu vurguluyor. Çocukların enerjilerini toplamaları için yarıyıl tatilini göz sağlıklarını koruyarak bilinçli bir şekilde değerlendirmeleri gerektiğini ifade ediyor.
Çocukların ekran süresi ne kadar olmalı?
Çocukların ekran süreleri konusunda Op. Dr. Cihan Büyükavşar, pediatristler, çocuk psikiyatristleri ve göz hekimleri tarafından belirlenen önerilere dikkat çekiyor. 2 yaşın altındaki çocukların ekranlardan uzak tutulması gerektiğini vurgulayan uzman, 2-3 yaş arası için televizyon dahil 30 dakika, 4-5 yaş için 1 saat, 6 yaş ve sonrası için ise 2 saati geçmeyecek şekilde ekran süreleri öneriyor. Ancak, bu önerilerin genel rehberler olduğunu ve her çocuğun bireysel ihtiyaçlarına göre ayarlanması gerektiğini belirtiyor. Ebeveynlere, çocuklarının ekran kullanımını dengelemek ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek için açık iletişim kurmalarını ve çocukların ihtiyaçlarına dikkat etmelerini öneriyor.
