Teknolojinin ilerlemesiyle birlikte çocuklar arasında erken yaşlarda başlayan yoğun tablet ve cep telefonu kullanımı, bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlıkların ortaya çıkma riskini artırıyor. Fizyoterapist ve Kayropraktik Uzmanı Mehmet Toprak, bu konuda ebeveynleri uyararak, 'İki yaşında tablet kullanmaya başlayan bir çocuk, 10 yıl masa başında çalışmış bir yetişkin gibi 12 yaşında bel ve boyun fıtığı rahatsızlığı ile karşı karşıya kalabilir. Bu şikayetlerle sağlık kurumlarına başvuranların sayısı her geçen gün artıyor' dedi.
Ekran Başında Geçirilen Süre ve Rahatsızlıklar
Cep telefonu ve tabletlerin yaygınlaşmasıyla, yaş farkı gözetmeksizin ekran başında geçirilen süre her geçen gün artıyor. Bu uzun süreli kullanım, oturma pozisyonları ve yetersiz fiziksel aktivite ile birleşerek, çocuklarda bel, boyun ve sırt ağrısı gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden oluyor.
Yetişkin Rahatsızlıkları Artık Çocukları da Etkiliyor
Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Görevlisi Fizyoterapist ve Kayropraktik Uzmanı Mehmet Toprak, 'Genellikle yetişkinlerde görülen bel ve boyun ağrısı gibi rahatsızlıklar artık çocuklar arasında da hızla artıyor. Son yıllarda çocuklar arasında ekran başında geçirilen sürenin artması endişe verici bir durum haline geldi. Yapılan bir araştırmaya göre, çocukların yüzde 47’sinin yaşamlarının bir döneminde bel ve boyun ağrısı yaşadığı tespit edilmiştir' diye belirtti.
Tablet Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Toprak, ebeveynlerin çocuklarına tablet ve telefon verme nedenlerine dikkat çekerek, 'Çocukların fiziksel aktivitelere teşvik edilmesi ve ekran sürelerinin sınırlanması önemli. Ders için dahi olsa günde en fazla 2-3 saate kadar telefon, tablet, bilgisayar kullanılmalıdır. Kısa molalar vermek, her yarım saatte bir ekranlardan uzaklaşmak faydalı olabilir. Tablet kullanımının akşam geç saatlere bırakılmaması uyku düzenini etkilenmemesi için çok önemli' dedi.
Doğru Sandalye Seçimi ve Ergonomi
Uzun süreli tablet ve telefon kullanımının postür bozukluğuna neden olabileceğini vurgulayan Toprak, doğru sandalye seçiminin önemine dikkat çekti. Bel kısmını destekleyen bir sandalye tercih edilmesi, sandalye-masa yüksekliğinin kişiye göre ayarlanması gerektiğini belirtti.
