Fitness Antrenörü Seyhun Açıkgöz, takviye besin tozları (supplementler) hakkında önemli uyarılarda bulundu. Yanlış kullanımlarının sağlığa zarar verebileceğini belirttiği supplementlerin, dengeli beslenme ve antrenman olmadan alınmasının gereksiz olduğuna dikkat çekti.
Supplementler Zararlı Mı?
Fitness Antrenörü Seyhun Açıkgöz, günümüz sektöründe bulunan supplementlerin çoğunun gereksiz olduğunu vurgulayarak, 'Supplementler önerilen miktardan fazla alınıyorsa sağlığınıza zarar verebilir. Vücut için tabii ki yararları vardır fakat supplementlerin içinde bulunan aminoasitlerin çoğu, sizin yediğiniz besinlerde fazlasıyla bulunuyor. Bu yüzden alınması gerekmez fakat kullanım talimatına uyulduğu sürece protein tozu alınmasında sakınca yoktur.' dedi.
Protein Tozu Hakkında Yanlış Bilinenler
Protein tozunun ne olduğuna dair açıklamalarda bulunan Açıkgöz, 'Protein tozu, protein içeren hayvansal ve bitkisel besinlerin izole edilmiş halidir. Bunlar soya, casein (süt proteini), peynir altı suyu, yumurta, hatta et gibi besinler olabilir. Bu mantıkla protein tozunu zararlı görmek, süt ve süt ürünlerini zararlı görmekle aynı mantığa sahiptir,' ifadelerini kullandı. Ayrıca, protein tozu zararlı olsaydı, protein ihtiyacının giderilmesi adına hastanelerde bakıma muhtaç insanlara protein süt temin edilmezdi, diyerek yanlış anlamaları giderdi.
Şiddetli Antrenman ve Dengeli Beslenmenin Önemi
Açıkgöz, supplementlerin doğru kullanımı için spora başlayan bireylerin yeterli düzeyde dinlenme, şiddetli antrenman ve dengeli beslenme olmadan bu ürünlere para harcamasının yalnızca para kaybı olduğunu belirtti. Beslenmede önceliğin besin tüketimi olduğunu söyleyen Açıkgöz, 'Supplementi kullanırsın fakat yediğin iyi bir besinin yerini asla tutmaz. Protein tozunun yararı bulunsa dahi tüketimi tercihe bağlıdır. Tabii ki protein tozu almak yerine içinde birçok mineral ve vitamin barındıran; balık, tavuk ve et gibi protein içeren besinleri tercih edebilirsiniz,' dedi.
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Önerileri
Sağlıklı yaşam için doğru beslenmenin önemine vurgu yapan Açıkgöz, sporcuların ve sporla ilgilenen herkesin dengeli bir diyet ile ihtiyaç duyduğu besinleri alabileceğini hatırlattı. Supplementlerin yerine doğal besinlerin tüketilmesinin daha faydalı olabileceğini belirtti.
