İngiltere'de gerçekleştirilen uzun vadeli bir araştırmaya göre, D vitamini eksikliği olan bireylerde bunama riskinde önemli bir artış gözlemleniyor. Araştırmaya katılan bireylerin demans riskinde yüzde 19 ila yüzde 25 arasında bir artış tespit edildi. Bununla birlikte, düzenli olarak D vitamini takviyesi alan kişilerde Alzheimer riskinde yüzde 17'lik bir azalma ve damar hastalığına bağlı bunama riskinde ise yüzde 14'lük bir azalma görüldü.
Araştırma Bulguları: Alzheimer ve Damar Hastalıklarına İlişkin Riskler
The American Journal of Clinical Nutrition'da yayımlanan araştırmaya göre, 14 yıl boyunca takip edilen bireylerde, D vitamini eksikliğine bağlı olarak demans riskinin yükseldiği gözlemlendi. Araştırma, Alzheimer ve damar hastalıklarına bağlı demansın önlenmesinde D vitamini takviyesinin önemli bir rol oynayabileceğini öne sürüyor. Çakmak Erdem Hastanesi'nde Nöroloji Uzmanı olan Dr. Nazan Eryiğit, bu bulgular ışığında kişilerin demansa karşı korunması için erken önlemler alınması gerektiğini vurguladı.
Uzman Görüşleri: D Vitamininin Önemi ve Öneriler
Dr. Nazan Eryiğit, D vitamini eksikliğinin gençlerdeki unutkanlık gibi önemli bir soruna yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, D vitamini alımının güneşlenme yoluyla sağlanması gerektiğini vurguladı ve özellikle yağlı balıkların tüketilmesi ve omega 3 takviyelerinin alınmasının önemini vurguladı. Ayrıca, düzenli ve dengeli beslenmenin önemine de dikkat çekti.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: D Vitamini Takviyeleri ve Güneş Maruziyeti
Uzm. Dr. Eryiğit, D vitamini takviyelerinin bilinçsiz kullanımının tehlikeli olabileceğini ve mutlaka doktora danışılmadan alınmaması gerektiğini belirtti. Ayrıca, güneş maruziyeti konusunda da uyarılarda bulundu ve doğrudan güneşe temasın önemini vurguladı. Demanstan korunmak için zihinsel ve bedensel egzersizin önemini de vurgulayan uzman, multivitaminlerin yetersiz kalabileceğini ve bireylerin doktora danışarak D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmesi gerektiğini söyledi.
